真夜中に光を浴びると眠れないワケ

真夜中に光を浴びると眠れなくなるのは、細胞に組み込まれている体内時計が光の刺激でバラバラになり、機能停止に陥るのが原因であることを理化学研究所などの研究チームが突き止めました。

体内時計は人間などの動物に生まれつき備わっています。
体を作る細胞はいろいろな「時計遺伝子」を備えていて、心拍や体温などを約２４時間周期で調節します。このバランスが崩れると、不眠症などになることもあるそうです。

寝る時に自分が寝やすいような状況を作りますが、真っ暗にして寝る人と、電気をつけないと寝れない人と、色々な人がいますよね。

でも人間の作り自体はやっぱり真っ暗が良いみたいですよ？
たまに私も電気つけて寝ちゃってますが。